TEL

こだわり極みプリン

2018.09.20 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!
こころ整骨院十条院の齋藤です!

本日は患者様からこだわり極みプリンの差し入れを頂きました!

スタッフ一同美味しくいただきました!

とてもまろやかで美味しかったです!

患者様に差し入れを頂くのはとてもありがたいことです!
スタッフ一同の事を想っての事だと思います!

これからも患者様に大切に想っていただけるようスタッフ一同努力してまいります!

 

江戸川橋・神楽坂の整体といえば「こころ整骨院 江戸川橋院」
中井の整体といえば「こころ整骨院 中井院」
高田馬場の整体といえば「こころ整骨院 高田馬場院」
板橋・大山で整体といえば「こころ整骨院 大山院」
中板橋の整体といえば「こころ整骨院 中板橋院」
北千住の整体といえば「こころ整骨院 北千住院」
阿佐ヶ谷の整体といえば「こころ整骨院 阿佐ヶ谷院」
北区・十条の整体といえば「こころ整骨院 十条院」
港区・表参道の整体といえば「こころ整骨院 表参道院」
福岡・西新の整体といえば「こころ整骨院 西新院」
ひばりヶ丘の整体といえば「こころ整骨院 ひばりヶ丘院」
神奈川県横浜市の整体といえば「こころ整骨院 横浜四季の森フォレオ院」
北海道札幌市の整体といえば「こころ整骨院 札幌美しが丘院」

 

豊島区・池袋の隠れ巻き爪さんたち必見のお助けサロン!
「巻き爪専門店 Dr.巻き爪」
北区・十条の24時間いつでもストレッチとトレーニングできるジム
「ストレッチ&フィットネス24」

 

こころ整骨院 十条院
〒114-0031
東京都北区十条仲原1-24-11
十条駅北口より徒歩6分。十条銀座商店街の中にあります!

☎︎03-3907-3377
整体・整骨で評判のこころ整骨院十条院。
一度、お体でお困りでしたらお気軽にこころ整骨院十条院までご相談ください!
http://juujou-seitai.com/

交通事故治療もこころ整骨院まで
http://kokoro.sub.jp/jiko/jiko_jujou/index.html

 

 

芋けんぴ

2018.09.13 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!
こころ整骨院十条院の齋藤です!

本日は患者様から芋けんぴの差し入れを頂きました!

スタッフ一同美味しくいただきました!

患者様に差し入れを頂くのはとてもありがたいことです!
スタッフ一同の事を想っての事だと思います!

これからも患者様に大切に想っていただけるようスタッフ一同努力してまいります!

 

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季節の変わり目

2018.08.21 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

日に日に涼しい風を感じるようになりましたね!
夏ももう終わりでしょうか・・・

とても過ごしやすくなってきたのですが体にとっては要注意な時期でもあります。
この時期になると「ぎっくり腰」「寝違い」をする患者様が毎年多く来院されます。

季節の変わり目は気温の変化が大きいです。
人の体は気温の変化に弱いのです。

筋肉を輪ゴムに例えると・・・
古い輪ゴムは伸ばしたらすぐに切れてしまいます。
これは縮んでいる筋肉と同じなんです。

健康な筋肉は新しいゴムの様に伸びたり縮んだりします。
筋肉も同じで筋肉が縮んでいて、うまく伸びなければ筋肉の繊維を痛めてしまいます。
これが「寝違い」「ぎっくり腰」です。

そこでいつも腰に鈍痛や肩こりを感じている方は「ぎっくり腰」「寝違い」を起こす可能性が高いです。
特に今の季節は急に気温が下がったりするので要注意です!!

季節の変わり目に筋肉の柔軟を保つことで「ぎっくり腰」「寝違い」の予防になります。
何か体に違和感を感じたりしたら早めの治療をお勧めします。

 

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見た目年齢、見た目を変える為には!?

2018.08.11 | Category: ブログ,健康

みなさんこんにちはこころ整骨院十条院です。

ところでみなさんは人は外見で9割決まる。という言葉を聞いたことがありますか?

もちろん見た目だけで判断するのは良くないと思いますし、自分がされてもあまりいい気分にはなりません。

しかし実際に人は視覚からの得られる情報が90%近くありどうしても見た目を気にしてしまう生き物なのは事実です。

なのでできれば見た目でなるべく損をしない方がいいなと思います。そこで今回は見た目の中でも見た目の変え方について話していきたいと思います。

人間の見た目というのは顔貌だけではなく、いくつかの重要な要素で構成されています。

大きく分けると次の3つになってくると思います。

 

筋肉と脂肪のつき方

肌の状態

姿勢

この3つです。

どれも見た目年齢を若返らせる為には、とても重要です。

なのでこれらが改善されれば見た目年齢も大きく変わってきます!

そしてこの3つは互いに関係し合っています。


まず筋肉と脂肪のつき方に関してはトレーニングの仕方などで変わったりもしますが、

そもそも姿勢が悪いということは背骨などの骨格が歪んでいる状態です。ソース画像を表示

 

 

 

 

筋肉や脂肪は骨の上についているものなので骨格が歪んでいるままだと筋肉と脂肪のつき方が歪になってくるのと同時にそのままのトレーニングなどした時に左右差などが大きくなり、見た目が悪くなるだけでなく怪我筋肉の硬縮内臓不調腰痛肩こり集中力低下だるさイライラといった体の不調にもつながってくるので放っておくと危険です!

 

 

 

 

 

 


更に肌の状態にも姿勢と筋肉が大きく関わってきます!

肌の状態に関しては

肌の老化

毛穴の開き

黒ずみ

の原因について話していきたいと思います。

 

肌の新陳代謝、生まれ変わりを肌のターンオーバーと言いますが、

このターンオーバーが乱れると肌の老化、毛穴の開き、黒ずみ等の原因になります。

ではこのターンオーバーの乱れの原因は何かというと、不摂生やお身体の冷えなど、お肌の毛細血管が血流不良を引き起こすものです。

血流不良の大きな原因として筋肉自律神経が挙げられます。

筋肉がしっかり機能しなくなっていると血液を送り出す力も弱まりますし自律神経が乱れても血流が悪くなります

交感神経の興奮が続くと血管が収縮し血行不良の状態になりますが、逆に副交感神経の興奮が続くと血液がドロドロになりやすいです。

つまり自律神経のバランスを取ることが大切なのです!!


ではどうすれば自律神経のバランスを取れるかというと、まずはリラックスすることが大事になってきます。例えばお風呂に入ってみたりマッサージ、アロマなどで緊張を取ることが大切になってきます。

しかしお風呂やマッサージ、アロマだけだとその場はいいのですが直ぐに戻ってしまうことが多いです。なので普段の生活の中でも良い状態を維持できる身体を作らなければいけません。

 

 

 

私たちこころ整骨院の施術は痛みや怪我はもちろんですがそれだけでなく、体の不調を取り除き、筋肉の緊張をとって血流の改善自律神経のバランスを取ることが可能です。

更に根本改善を目指しているので姿勢の改善の為、矯正治療や体幹を鍛える為の機械を使い

その場だけでなくバランスのとれた良い状態をキープできる身体に生まれ変わることが出来ます!!

なので痛みや体の不調だけではなく、見た目年齢の改善にも効果があります!!

 

もしお悩みでしたらこころ整骨院十条院までご連絡ください!

きっとあなたの役に立つことが出来ると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こむら返り

2018.07.19 | Category: ブログ

皆様、こんにちは!こころ整骨院十条院です!

ワールドカップ終わりましたね!!とても面白い試合ばかりですごく楽しかったです!

みなさんは見ましたか?(^^)

ワールドカップを見ていて思ったのですが足がつっている(こむら返り)選手がいたので

 

本日はこむら返りの原因は?

と言うテーマで書かせて頂きます!

こむら返りとは筋肉が急激に縮んで痙攣を起こすことによって起こります。

 

こむら返りが起こる原因は

 

1.腰の筋肉のバランスが悪い

 

2.全身の血行循環不良

 

3.歩きすぎによる

などが考えられます!

 

 

こむら返りを起こした時は

1.足の力を抜いて片手で痙攣している足の膝をおさえる

 

2.もう一方の手で足の五本指全体を体の方に向かってゆっくり曲げます

3.ふくらはぎの筋肉が伸びていることを確認しましょう

ソース画像を表示

 

こむら返りが多い方は

腰のバランスが悪い方が多いです。腰のバランスが悪い方の目安は、

朝起きた時のおもだるさです。


朝起きた時、腰の痛みや違和感はありませんか?

 

心当たりがある方は、

 

早めの治療をおすすめします!

 

こころ整骨院

 

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GW明けのお身体、いかがでしょうか?

2018.05.09 | Category: ブログ

皆さんこんにちは、こころ整骨院十条院です!

 

先週のGWは皆さんどう過ごされましたか?

患者様のお話を聞いていると旅行や大掃除をする方が多く、中には普段通りお仕事をされていた方も、、、

私は実家に帰り久しぶりに家族でゆっくりできたので良かったです♪

皆さん連休の使い方はそれぞれですね(^^)

 

やはりこの連休を使ってリフレッシュできた方は多くいらっしゃると思うのですが

そこで少しお身体の事を気にしてあげてはいかがでしょうか。

連休になると普段と違った生活リズムになりがちですし、加えて最近は天気や気温も不安定ですよね。

そうするとまず自律神経が乱れてくることから、風邪をひいてしまう人や不調を訴える人が増えてくる傾向にあります。

なので、この時期だからこそ体調管理をしっかりとして頂きたいと思います。

 

それからこんなパターンもあります。

旅行やイベント、大掃除等で普段と違ったお身体の使い方をしますよね。

やはり変化というのはお身体にとって負担になってくるものです。なので連休明けに肩頚の不調を訴えて来られる人や

腰痛、ぎっくり腰になって来られる人がとても多いです。また、痛みは出ていなくてもだるさや違和感を感じられる方が

いらっしゃると思います。痛くないからといってそのまま放置しているとそのだるさが抜けなくなってきたり

痛みにつながってくることが多々あるのです。

 

似たような症状や、あてはまるものはありましたか?

当院ではぎっくり腰や寝違え等の急性の症状はもちろん、慢性的な痛みや重だるさ、背骨の歪み等も

全力で治療させていただきますので、お気軽にご相談ください(^^)♪

 


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つまずきやすくなっていませんか?

2018.04.25 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

最近父親から「つまずきやすい」なんていう言葉を聞きました。

もしそのような方がいましたら身体の歪みが原因かもしれません。

骨格が歪むことによって各関節が本来の動きが出来なくなってしまったり筋肉がうまく使えなくなってくることで足が上げづらくなることがあります。

 

 

そのまま放っておいてしまうと
もしつまずきやすいと感じましたら一度お身体の歪みを確認してみてはいかがでしょうか。
もしかしたら意外な部分に症状が隠されているかもしれません。
こころ整骨院十条院ではお身体の状態を見させていただき根本的な治療をさせていただいております。
是非一度お越しください。

 


こころ整骨院

 

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姿勢について!!

2018.02.21 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の中村です!

今回は姿勢について書いていきたいと思います!

 

お仕事中や家事をしている際、自分の楽な姿勢をとり続けていると痛みが出たり

痛みが取れづらくなってしまうことをご存知でしょうか?

 

例えば腰が痛くなった場合体を丸めると楽に感じる人は多いと思います。

しかし楽ではありますが筋肉は常に伸ばされた状態になるので、痛めやすい筋肉になってしまうのです。

痛めた筋肉は正常な筋肉と比べて弱いので、元の使い方をしても簡単にはできません…

楽な姿勢をとると勿論一時的に痛みが引いたり、休まることができるので時には必要です。

ですがそれを習慣化させてしまうと結果的に悪循環を生んでしまうので、断ち切らなければいけませんね!

 

しかしご自身でいい姿勢をするように心がけていても、もともと姿勢が悪く痛みの出ている人の多くは関節が固まっていたり

痛めた筋肉が弱っているので逆に悪化してしまう人もいるほどです。

そんなときはぜひ、こころ整骨院に来てください!

こころ整骨院では、患者様の話をしっかりと聞いたうえで骨盤や背骨のバランスを整え、正しいお身体の使い方が出来るように治療させていただきます!

ですので、姿勢の悩みや体の痛みでお困りの方がいらっしゃいましたら、こころ整骨院までいらしてください!

こころよりお待ちしています!

 


 

こころ整骨院

 

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ぎっくり腰と寝違えについて

2018.01.10 | Category: ブログ

皆さん、あけましておめでとうございます。

こころ整骨院 十条院の北小路です。

 

年末年始はゆっくりお休みできたでしょうか?

私は大掃除や初詣に行き休みを満喫いたしました★

ただ、寒さが厳しくなってきているので体調管理には気を付けてくださいね。

筋肉が硬くなりやすい時期ですので、油断しているとぎっくり腰や寝違えになりやすくなってきています。

例えば…筋肉が硬くなってしまうとバランスが悪くなってきます。

バランスの悪い筋肉は古い輪ゴムと一緒で伸び縮みが出来にくくなり切れてしまいます。

これがぎっくり腰の状態です。

寝違えに関してもなりやすい人なりにくい人がいます。

筋肉のバランスが悪いと柔軟が少ないため首を痛めやすくなります。

逆に筋肉のバランスが取れていると寝ている間も筋肉が上手に伸び縮みをしてくれるので寝違いをすることはありません。

皆さん当てはまる症状などありましたでしょうか?

当院では急性期でもしっかりと治療を全力でやらせて頂きますので、

何かございましたらご相談ください。

お身体を大事にしてくださいね。

 


 

 

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インナーマッスル

2017.12.12 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

 

皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか?

インナーマッスルというのは別名:体幹と呼ばれている筋肉で姿勢など体を支えてくれている筋肉です。

そしてその特徴としては無意識に働いている筋肉になります。例えば立ったり座ったりしている姿勢を皆さんは無意識に取られていると思いますがこの時に働いている筋肉がインナーマッスルです!
要するにインナーマッスルが姿勢を作っています!

インナーマッスルが低下することで体にどう影響するかと言いますと姿勢が維持出来なくなり歪んでしまったり、腰や肩、頚など体の痛み、代謝の低下など様々な症状が出てきます。

なのでインナーマッスルを鍛えていくことが今後大事になってきます。

意外と若い方でも弱ってるということは多くありますので注意してみてください!

 

インナーマッスルが弱ってるかどうかは簡単なチェックもあるので是非参考にしてみてください!!

下の項目に〇があればあるほど弱っている可能性が高いです!

1.30分歩けるが30分立っていられない(動いている方が楽)
2.座りっぱなしが辛い
3.基礎体温が低い
4.疲れやすい
5.体の表面の筋肉が硬い
6.内臓脂肪が多い(メタボリック)
7.脚が上がらない、よくつまずく
8.猫背
9.腰が痛い、肩が凝っている
10.治療後痛みがすぐ戻る

 

逆に言えばインナーマッスルを鍛えることでこれらを改善することが出来ます!
こころ整骨院十条院では低下してしまっているインナーマッスルを楽トレというEMSの機械を使って強化させていただいています。

インナーマッスルについて詳しく知りたい方は一度こころ整骨院十条院にお越しください!

 

 


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