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こむら返り

2018.07.19 | Category: ブログ

皆様、こんにちは!こころ整骨院十条院です!

ワールドカップ終わりましたね!!とても面白い試合ばかりですごく楽しかったです!

みなさんは見ましたか?(^^)

ワールドカップを見ていて思ったのですが足がつっている(こむら返り)選手がいたので

 

本日はこむら返りの原因は?

と言うテーマで書かせて頂きます!

こむら返りとは筋肉が急激に縮んで痙攣を起こすことによって起こります。

 

こむら返りが起こる原因は

 

1.腰の筋肉のバランスが悪い

 

2.全身の血行循環不良

 

3.歩きすぎによる

などが考えられます!

 

 

こむら返りを起こした時は

1.足の力を抜いて片手で痙攣している足の膝をおさえる

 

2.もう一方の手で足の五本指全体を体の方に向かってゆっくり曲げます

3.ふくらはぎの筋肉が伸びていることを確認しましょう

ソース画像を表示

 

こむら返りが多い方は

腰のバランスが悪い方が多いです。腰のバランスが悪い方の目安は、

朝起きた時のおもだるさです。


朝起きた時、腰の痛みや違和感はありませんか?

 

心当たりがある方は、

 

早めの治療をおすすめします!

 

こころ整骨院

 

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