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インナーマッスル

2017.12.12 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

 

皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか?

インナーマッスルというのは別名:体幹と呼ばれている筋肉で姿勢など体を支えてくれている筋肉です。

そしてその特徴としては無意識に働いている筋肉になります。例えば立ったり座ったりしている姿勢を皆さんは無意識に取られていると思いますがこの時に働いている筋肉がインナーマッスルです!
要するにインナーマッスルが姿勢を作っています!

インナーマッスルが低下することで体にどう影響するかと言いますと姿勢が維持出来なくなり歪んでしまったり、腰や肩、頚など体の痛み、代謝の低下など様々な症状が出てきます。

なのでインナーマッスルを鍛えていくことが今後大事になってきます。

意外と若い方でも弱ってるということは多くありますので注意してみてください!

 

インナーマッスルが弱ってるかどうかは簡単なチェックもあるので是非参考にしてみてください!!

下の項目に〇があればあるほど弱っている可能性が高いです!

1.30分歩けるが30分立っていられない(動いている方が楽)
2.座りっぱなしが辛い
3.基礎体温が低い
4.疲れやすい
5.体の表面の筋肉が硬い
6.内臓脂肪が多い(メタボリック)
7.脚が上がらない、よくつまずく
8.猫背
9.腰が痛い、肩が凝っている
10.治療後痛みがすぐ戻る

 

逆に言えばインナーマッスルを鍛えることでこれらを改善することが出来ます!
こころ整骨院十条院では低下してしまっているインナーマッスルを楽トレというEMSの機械を使って強化させていただいています。

インナーマッスルについて詳しく知りたい方は一度こころ整骨院十条院にお越しください!

 

 

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