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季節の変わり目

2018.08.21 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

日に日に涼しい風を感じるようになりましたね!
夏ももう終わりでしょうか・・・

とても過ごしやすくなってきたのですが体にとっては要注意な時期でもあります。
この時期になると「ぎっくり腰」「寝違い」をする患者様が毎年多く来院されます。

季節の変わり目は気温の変化が大きいです。
人の体は気温の変化に弱いのです。

筋肉を輪ゴムに例えると・・・
古い輪ゴムは伸ばしたらすぐに切れてしまいます。
これは縮んでいる筋肉と同じなんです。

健康な筋肉は新しいゴムの様に伸びたり縮んだりします。
筋肉も同じで筋肉が縮んでいて、うまく伸びなければ筋肉の繊維を痛めてしまいます。
これが「寝違い」「ぎっくり腰」です。

そこでいつも腰に鈍痛や肩こりを感じている方は「ぎっくり腰」「寝違い」を起こす可能性が高いです。
特に今の季節は急に気温が下がったりするので要注意です!!

季節の変わり目に筋肉の柔軟を保つことで「ぎっくり腰」「寝違い」の予防になります。
何か体に違和感を感じたりしたら早めの治療をお勧めします。

 

江戸川橋・神楽坂の整体といえば「こころ整骨院 江戸川橋院」
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こころ整骨院 十条院
〒114-0031
東京都北区十条仲原1-24-11
十条駅北口より徒歩6分。十条銀座商店街の中にあります!

☎︎03-3907-3377
整体・整骨で評判のこころ整骨院十条院。
一度、お体でお困りでしたらお気軽にこころ整骨院十条院までご相談ください!
http://juujou-seitai.com/

交通事故治療もこころ整骨院まで
http://kokoro.sub.jp/jiko/jiko_jujou/index.html

 

こむら返り

2018.07.19 | Category: ブログ

皆様、こんにちは!こころ整骨院十条院です!

ワールドカップ終わりましたね!!とても面白い試合ばかりですごく楽しかったです!

みなさんは見ましたか?(^^)

ワールドカップを見ていて思ったのですが足がつっている(こむら返り)選手がいたので

 

本日はこむら返りの原因は?

と言うテーマで書かせて頂きます!

こむら返りとは筋肉が急激に縮んで痙攣を起こすことによって起こります。

 

こむら返りが起こる原因は

 

1.腰の筋肉のバランスが悪い

 

2.全身の血行循環不良

 

3.歩きすぎによる

などが考えられます!

 

 

こむら返りを起こした時は

1.足の力を抜いて片手で痙攣している足の膝をおさえる

 

2.もう一方の手で足の五本指全体を体の方に向かってゆっくり曲げます

3.ふくらはぎの筋肉が伸びていることを確認しましょう

ソース画像を表示

 

こむら返りが多い方は

腰のバランスが悪い方が多いです。腰のバランスが悪い方の目安は、

朝起きた時のおもだるさです。


朝起きた時、腰の痛みや違和感はありませんか?

 

心当たりがある方は、

 

早めの治療をおすすめします!

 

こころ整骨院

 

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GW明けのお身体、いかがでしょうか?

2018.05.09 | Category: ブログ

皆さんこんにちは、こころ整骨院十条院です!

 

先週のGWは皆さんどう過ごされましたか?

患者様のお話を聞いていると旅行や大掃除をする方が多く、中には普段通りお仕事をされていた方も、、、

私は実家に帰り久しぶりに家族でゆっくりできたので良かったです♪

皆さん連休の使い方はそれぞれですね(^^)

 

やはりこの連休を使ってリフレッシュできた方は多くいらっしゃると思うのですが

そこで少しお身体の事を気にしてあげてはいかがでしょうか。

連休になると普段と違った生活リズムになりがちですし、加えて最近は天気や気温も不安定ですよね。

そうするとまず自律神経が乱れてくることから、風邪をひいてしまう人や不調を訴える人が増えてくる傾向にあります。

なので、この時期だからこそ体調管理をしっかりとして頂きたいと思います。

 

それからこんなパターンもあります。

旅行やイベント、大掃除等で普段と違ったお身体の使い方をしますよね。

やはり変化というのはお身体にとって負担になってくるものです。なので連休明けに肩頚の不調を訴えて来られる人や

腰痛、ぎっくり腰になって来られる人がとても多いです。また、痛みは出ていなくてもだるさや違和感を感じられる方が

いらっしゃると思います。痛くないからといってそのまま放置しているとそのだるさが抜けなくなってきたり

痛みにつながってくることが多々あるのです。

 

似たような症状や、あてはまるものはありましたか?

当院ではぎっくり腰や寝違え等の急性の症状はもちろん、慢性的な痛みや重だるさ、背骨の歪み等も

全力で治療させていただきますので、お気軽にご相談ください(^^)♪

 


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つまずきやすくなっていませんか?

2018.04.25 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

最近父親から「つまずきやすい」なんていう言葉を聞きました。

もしそのような方がいましたら身体の歪みが原因かもしれません。

骨格が歪むことによって各関節が本来の動きが出来なくなってしまったり筋肉がうまく使えなくなってくることで足が上げづらくなることがあります。

 

 

そのまま放っておいてしまうと
もしつまずきやすいと感じましたら一度お身体の歪みを確認してみてはいかがでしょうか。
もしかしたら意外な部分に症状が隠されているかもしれません。
こころ整骨院十条院ではお身体の状態を見させていただき根本的な治療をさせていただいております。
是非一度お越しください。

 


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姿勢について!!

2018.02.21 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の中村です!

今回は姿勢について書いていきたいと思います!

 

お仕事中や家事をしている際、自分の楽な姿勢をとり続けていると痛みが出たり

痛みが取れづらくなってしまうことをご存知でしょうか?

 

例えば腰が痛くなった場合体を丸めると楽に感じる人は多いと思います。

しかし楽ではありますが筋肉は常に伸ばされた状態になるので、痛めやすい筋肉になってしまうのです。

痛めた筋肉は正常な筋肉と比べて弱いので、元の使い方をしても簡単にはできません…

楽な姿勢をとると勿論一時的に痛みが引いたり、休まることができるので時には必要です。

ですがそれを習慣化させてしまうと結果的に悪循環を生んでしまうので、断ち切らなければいけませんね!

 

しかしご自身でいい姿勢をするように心がけていても、もともと姿勢が悪く痛みの出ている人の多くは関節が固まっていたり

痛めた筋肉が弱っているので逆に悪化してしまう人もいるほどです。

そんなときはぜひ、こころ整骨院に来てください!

こころ整骨院では、患者様の話をしっかりと聞いたうえで骨盤や背骨のバランスを整え、正しいお身体の使い方が出来るように治療させていただきます!

ですので、姿勢の悩みや体の痛みでお困りの方がいらっしゃいましたら、こころ整骨院までいらしてください!

こころよりお待ちしています!

 


 

こころ整骨院

 

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ぎっくり腰と寝違えについて

2018.01.10 | Category: ブログ

皆さん、あけましておめでとうございます。

こころ整骨院 十条院の北小路です。

 

年末年始はゆっくりお休みできたでしょうか?

私は大掃除や初詣に行き休みを満喫いたしました★

ただ、寒さが厳しくなってきているので体調管理には気を付けてくださいね。

筋肉が硬くなりやすい時期ですので、油断しているとぎっくり腰や寝違えになりやすくなってきています。

例えば…筋肉が硬くなってしまうとバランスが悪くなってきます。

バランスの悪い筋肉は古い輪ゴムと一緒で伸び縮みが出来にくくなり切れてしまいます。

これがぎっくり腰の状態です。

寝違えに関してもなりやすい人なりにくい人がいます。

筋肉のバランスが悪いと柔軟が少ないため首を痛めやすくなります。

逆に筋肉のバランスが取れていると寝ている間も筋肉が上手に伸び縮みをしてくれるので寝違いをすることはありません。

皆さん当てはまる症状などありましたでしょうか?

当院では急性期でもしっかりと治療を全力でやらせて頂きますので、

何かございましたらご相談ください。

お身体を大事にしてくださいね。

 


 

 

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インナーマッスル

2017.12.12 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

 

皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか?

インナーマッスルというのは別名:体幹と呼ばれている筋肉で姿勢など体を支えてくれている筋肉です。

そしてその特徴としては無意識に働いている筋肉になります。例えば立ったり座ったりしている姿勢を皆さんは無意識に取られていると思いますがこの時に働いている筋肉がインナーマッスルです!
要するにインナーマッスルが姿勢を作っています!

インナーマッスルが低下することで体にどう影響するかと言いますと姿勢が維持出来なくなり歪んでしまったり、腰や肩、頚など体の痛み、代謝の低下など様々な症状が出てきます。

なのでインナーマッスルを鍛えていくことが今後大事になってきます。

意外と若い方でも弱ってるということは多くありますので注意してみてください!

 

インナーマッスルが弱ってるかどうかは簡単なチェックもあるので是非参考にしてみてください!!

下の項目に〇があればあるほど弱っている可能性が高いです!

1.30分歩けるが30分立っていられない(動いている方が楽)
2.座りっぱなしが辛い
3.基礎体温が低い
4.疲れやすい
5.体の表面の筋肉が硬い
6.内臓脂肪が多い(メタボリック)
7.脚が上がらない、よくつまずく
8.猫背
9.腰が痛い、肩が凝っている
10.治療後痛みがすぐ戻る

 

逆に言えばインナーマッスルを鍛えることでこれらを改善することが出来ます!
こころ整骨院十条院では低下してしまっているインナーマッスルを楽トレというEMSの機械を使って強化させていただいています。

インナーマッスルについて詳しく知りたい方は一度こころ整骨院十条院にお越しください!

 

 


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今月のブラックボード「牽引器について」

2017.11.22 | Category: ブログ

こんにちは♪

先日、院前のブラックボードを描き替えました★

今回は「牽引器について」です。

脊椎の牽引治療は腰痛をさらに悪化させる、効き目はない、などの声を耳にすることもありますが、そのような声があがる理由はなんでしょうか?脊椎牽引療法のメカニズムから、そのようにいわれる理由と、その真偽についてお伝えします。

脊椎牽引療法とは

牽引療法は、古代ギリシャの医者であるヒポクラテスが骨折や脱臼の整復に用いたという歴史ある治療法です。1950~1960年代に椎間板ヘルニアの治療として流行しましたが、一部に筋肉を損傷する危険があるという指摘もありました。以来、さまざまな改良が加えられ、現在は筋肉に負担をかけることなく、リラックスした状態で寝たまま効果的に牽引ができる装置も開発されているそうです。

最新の機器では、一定時間・一定の力で秒単位の牽引と休止を交互に行う「間歇牽引」が採用されています。方法としては、まず牽引器に腰掛け、ワキと骨盤部を固定してヒザを曲げた状態のままリクライニングします。10~15分ほど脚の方へ断続的に自動で牽引を行います。牽引する力は体重の3分の1を目安にし、痛みが出ないように調整しています。

なお、牽引療法は急性時には行わず、炎症や痛みがある程度落ち着いてから行うようにします。その他、以下のような場合にも、牽引療法は禁止されています。

・全身の衰弱が著しいとき

・脊椎分離症状、すべり症、骨折があるとき

・脊椎カリエス、リウマチなど、炎症性脊椎疾患

・牽引を行なうことで症状悪化の懸念があるもの

・坐骨神経痛や腰痛が著しいとき

・腫瘍の骨転移(癌由来の腰痛症など)

脊椎牽引療法の効果

牽引療法を行うと、腰部の筋肉や靭帯への微細な伸展収縮によるマッサージや刺激効果がもたらされるとされています。それにより筋肉の緊張をやわらげ、局所の血行を促進させると考えられます。椎間板ヘルニアでは牽引することによってヘルニアが引っ込むといわれることもありますが、実際はそこまで大きな変化が認められることはありません。

牽引療法は効果がない?

では、牽引療法はなぜ効果がないとウワサされるのでしょうか。

それは見通しが立たないからです。牽引は、何回くらいやったらよくなる、何日続けて牽引すればよくなってくるという目安がまったくないものです。2年でも3年続けてもよくならない、また忙しくなってなんとなく行かなくなってしまうので牽引の効果が感じられない、1~2回でよくなったものの牽引の効果なのかわからない、牽引のおかげでというよりは自然とよくなった印象の方が強い、といったようなパターンが多いのが事実です。

また、論文などでも牽引が単独で腰痛に効果があるという報告は残念ながらありません。しかし、坐骨神経痛を有する腰痛に限れば有効であるという報告は存在します。

日本整形外科学会の『腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドライン』では、「牽引療法がヘルニアによる腰痛、下肢痛の改善に有効であるかは明らかではなく、保存療法の一貫として牽引療法選択の是非を検討する必要がある」と記されています。要するに、牽引療法の効果については、まだはっきりとした根拠がないというわけです。

しかし、牽引療法によって腰痛の症状がよくなったという人もいます。効果があるかどうかは試してみなければわからないので、行うかどうかは医師とよく相談することをおすすめします。やってみて効果が感じられるようであれば続け、逆に効果がない、または痛みが増すようなときにはすぐに伝え、中止をするという対応をとるしかないのが現状と言えます。

 

「腰痛で悩んでいる」

「過去に牽引治療をしたが効果がなかった」

他にも何かわからないことがありましたら

お気軽に当院までお越しください!(^^)!


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こころ整骨院が北海道に!!

2017.11.18 | Category: ブログ

こんにちは!

こころ整骨院 十条院です。

 

11月16日

北海道札幌市にこころ整骨院が開院いたしました!!

 

北海道にこころ整骨院が・・!

なんだか驚きです><!

 

 

すでにプレオープンでたくさんの方からお喜びの声を

いただいているとのことで、私たちもとても嬉しいです。

 

 

 

 

北海道札幌市にお住まいの皆さま、お知り合いがいらっしゃる方、

背骨・骨盤矯正、交通事故、スポーツ障害などでお困りの際は

「こころ整骨院 札幌美しが丘院」までお気軽にご相談ください。

 

004-0814

北海道札幌市清田区美しが丘四条5-1-5

tel011-378-9181


 

こころ整骨院

 

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肩の痛みについて

2017.10.17 | Category: ブログ

このページを見ている方、こんにちは!(^^)!

 

ズバリ言いますと、肩の痛みの原因は背骨の「ゆがみ」です。

「肩の痛み」は、筋肉に疲労物質がたまって固まってしまい、
筋肉が収縮し、辛く感じた時に出てきます。

患者様との会話の中で「私は昔からズーッと肩が痛いんです(+o+)」とおっしゃる方が多くおられます。

ほとんどの方は、治療をうけないまま放置されています。

でもそのまま放っておくと、筋肉が硬くなりそれが収縮することで背骨を引っ張り、

背骨自体がゆがんでしまうという「悪循環」にハマってしまうのです。

日常生活での、左右どちらかを極端に使う癖やストレス、同じ動作の繰り返しや長時間同じ姿勢を
続けることで身体がゆがみはじめます。

ここで大切なことを言います!

よ〜くお聞き下さいネっ(≧▽≦)

急に身体が「ゆがむ」ことはありません!

背骨には多くの筋肉がついています。

この筋肉のバランスが崩れることでゆがみが発生するのです。

ほとんどの方は、多少背骨にゆがみが生じても何の自覚症状も
感じません。

せいぜい「筋肉の違和感や疲労感」を感じる程度です。

しかしその人の筋力で、支えられる以上のゆがみが生じると
「痛みやしびれ」といった強い症状があらわれてしまうのです。

ゆがみの程度が強くなると、頭痛、寝違え、頚椎ヘルニア、めまい、
ふらつきなどの症状が強くなることがありますので、早めに検査と治療を受けることが大切です。

あなたのゆがみ度のチェック☆
思い当たることがあったらチェックして下さいネ!

★よく寝違えをする。
☆朝起きて頭が重い。
★頭痛が起こることが多い。
☆最近、「猫背になってるよ」と言われた。
★昔から肩がこっていてほったらかしにしている。
☆朝起きた時、お仕事が終わった時にしんどい。
★気が付くと荷物をいつも同じ手で持っている。
☆お仕事などで長時間同じ姿勢でいる。
★今までどんな治療をしても改善しなかった方。
☆元気になるエネルギーをもらいたい(笑)

3つ以上チェックのある方は、お早目の治療をおすすめします!

こころ整骨院では背骨のゆがみを整える「こころ式背骨ゆがみ矯正治療」を行っています。
「ゆがみのクセ」がついてしまうと、自分で治すことは難しくなります。

当院では背骨のゆがみのある方に「こころ式背骨ゆがみ矯正治療」をお勧めしています。

こころ整骨院(http://kokoro.sub.jp/)

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