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インナーマッスル

2017.12.12 | Category: ブログ

皆さんこんにちは!こころ整骨院十条院の齋藤です!

 

皆さんはインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか?

インナーマッスルというのは別名:体幹と呼ばれている筋肉で姿勢など体を支えてくれている筋肉です。

そしてその特徴としては無意識に働いている筋肉になります。例えば立ったり座ったりしている姿勢を皆さんは無意識に取られていると思いますがこの時に働いている筋肉がインナーマッスルです!
要するにインナーマッスルが姿勢を作っています!

インナーマッスルが低下することで体にどう影響するかと言いますと姿勢が維持出来なくなり歪んでしまったり、腰や肩、頚など体の痛み、代謝の低下など様々な症状が出てきます。

なのでインナーマッスルを鍛えていくことが今後大事になってきます。

意外と若い方でも弱ってるということは多くありますので注意してみてください!

 

インナーマッスルが弱ってるかどうかは簡単なチェックもあるので是非参考にしてみてください!!

下の項目に〇があればあるほど弱っている可能性が高いです!

1.30分歩けるが30分立っていられない(動いている方が楽)
2.座りっぱなしが辛い
3.基礎体温が低い
4.疲れやすい
5.体の表面の筋肉が硬い
6.内臓脂肪が多い(メタボリック)
7.脚が上がらない、よくつまずく
8.猫背
9.腰が痛い、肩が凝っている
10.治療後痛みがすぐ戻る

 

逆に言えばインナーマッスルを鍛えることでこれらを改善することが出来ます!
こころ整骨院十条院では低下してしまっているインナーマッスルを楽トレというEMSの機械を使って強化させていただいています。

インナーマッスルについて詳しく知りたい方は一度こころ整骨院十条院にお越しください!

 

 

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今月のブラックボード「牽引器について」

2017.11.22 | Category: ブログ

こんにちは♪

先日、院前のブラックボードを描き替えました★

今回は「牽引器について」です。

脊椎の牽引治療は腰痛をさらに悪化させる、効き目はない、などの声を耳にすることもありますが、そのような声があがる理由はなんでしょうか?脊椎牽引療法のメカニズムから、そのようにいわれる理由と、その真偽についてお伝えします。

脊椎牽引療法とは

牽引療法は、古代ギリシャの医者であるヒポクラテスが骨折や脱臼の整復に用いたという歴史ある治療法です。1950~1960年代に椎間板ヘルニアの治療として流行しましたが、一部に筋肉を損傷する危険があるという指摘もありました。以来、さまざまな改良が加えられ、現在は筋肉に負担をかけることなく、リラックスした状態で寝たまま効果的に牽引ができる装置も開発されているそうです。

最新の機器では、一定時間・一定の力で秒単位の牽引と休止を交互に行う「間歇牽引」が採用されています。方法としては、まず牽引器に腰掛け、ワキと骨盤部を固定してヒザを曲げた状態のままリクライニングします。10~15分ほど脚の方へ断続的に自動で牽引を行います。牽引する力は体重の3分の1を目安にし、痛みが出ないように調整しています。

なお、牽引療法は急性時には行わず、炎症や痛みがある程度落ち着いてから行うようにします。その他、以下のような場合にも、牽引療法は禁止されています。

・全身の衰弱が著しいとき

・脊椎分離症状、すべり症、骨折があるとき

・脊椎カリエス、リウマチなど、炎症性脊椎疾患

・牽引を行なうことで症状悪化の懸念があるもの

・坐骨神経痛や腰痛が著しいとき

・腫瘍の骨転移(癌由来の腰痛症など)

脊椎牽引療法の効果

牽引療法を行うと、腰部の筋肉や靭帯への微細な伸展収縮によるマッサージや刺激効果がもたらされるとされています。それにより筋肉の緊張をやわらげ、局所の血行を促進させると考えられます。椎間板ヘルニアでは牽引することによってヘルニアが引っ込むといわれることもありますが、実際はそこまで大きな変化が認められることはありません。

牽引療法は効果がない?

では、牽引療法はなぜ効果がないとウワサされるのでしょうか。

それは見通しが立たないからです。牽引は、何回くらいやったらよくなる、何日続けて牽引すればよくなってくるという目安がまったくないものです。2年でも3年続けてもよくならない、また忙しくなってなんとなく行かなくなってしまうので牽引の効果が感じられない、1~2回でよくなったものの牽引の効果なのかわからない、牽引のおかげでというよりは自然とよくなった印象の方が強い、といったようなパターンが多いのが事実です。

また、論文などでも牽引が単独で腰痛に効果があるという報告は残念ながらありません。しかし、坐骨神経痛を有する腰痛に限れば有効であるという報告は存在します。

日本整形外科学会の『腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドライン』では、「牽引療法がヘルニアによる腰痛、下肢痛の改善に有効であるかは明らかではなく、保存療法の一貫として牽引療法選択の是非を検討する必要がある」と記されています。要するに、牽引療法の効果については、まだはっきりとした根拠がないというわけです。

しかし、牽引療法によって腰痛の症状がよくなったという人もいます。効果があるかどうかは試してみなければわからないので、行うかどうかは医師とよく相談することをおすすめします。やってみて効果が感じられるようであれば続け、逆に効果がない、または痛みが増すようなときにはすぐに伝え、中止をするという対応をとるしかないのが現状と言えます。

 

「腰痛で悩んでいる」

「過去に牽引治療をしたが効果がなかった」

他にも何かわからないことがありましたら

お気軽に当院までお越しください!(^^)!

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こころ整骨院が北海道に!!

2017.11.18 | Category: ブログ

こんにちは!

こころ整骨院 十条院です。

 

11月16日

北海道札幌市にこころ整骨院が開院いたしました!!

 

北海道にこころ整骨院が・・!

なんだか驚きです><!

 

 

すでにプレオープンでたくさんの方からお喜びの声を

いただいているとのことで、私たちもとても嬉しいです。

 

 

 

 

北海道札幌市にお住まいの皆さま、お知り合いがいらっしゃる方、

背骨・骨盤矯正、交通事故、スポーツ障害などでお困りの際は

「こころ整骨院 札幌美しが丘院」までお気軽にご相談ください。

 

004-0814

北海道札幌市清田区美しが丘四条5-1-5

tel011-378-9181


 

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肩の痛みについて

2017.10.17 | Category: ブログ

このページを見ている方、こんにちは!(^^)!

 

ズバリ言いますと、肩の痛みの原因は背骨の「ゆがみ」です。

「肩の痛み」は、筋肉に疲労物質がたまって固まってしまい、
筋肉が収縮し、辛く感じた時に出てきます。

患者様との会話の中で「私は昔からズーッと肩が痛いんです(+o+)」とおっしゃる方が多くおられます。

ほとんどの方は、治療をうけないまま放置されています。

でもそのまま放っておくと、筋肉が硬くなりそれが収縮することで背骨を引っ張り、

背骨自体がゆがんでしまうという「悪循環」にハマってしまうのです。

日常生活での、左右どちらかを極端に使う癖やストレス、同じ動作の繰り返しや長時間同じ姿勢を
続けることで身体がゆがみはじめます。

ここで大切なことを言います!

よ〜くお聞き下さいネっ(≧▽≦)

急に身体が「ゆがむ」ことはありません!

背骨には多くの筋肉がついています。

この筋肉のバランスが崩れることでゆがみが発生するのです。

ほとんどの方は、多少背骨にゆがみが生じても何の自覚症状も
感じません。

せいぜい「筋肉の違和感や疲労感」を感じる程度です。

しかしその人の筋力で、支えられる以上のゆがみが生じると
「痛みやしびれ」といった強い症状があらわれてしまうのです。

ゆがみの程度が強くなると、頭痛、寝違え、頚椎ヘルニア、めまい、
ふらつきなどの症状が強くなることがありますので、早めに検査と治療を受けることが大切です。

あなたのゆがみ度のチェック☆
思い当たることがあったらチェックして下さいネ!

★よく寝違えをする。
☆朝起きて頭が重い。
★頭痛が起こることが多い。
☆最近、「猫背になってるよ」と言われた。
★昔から肩がこっていてほったらかしにしている。
☆朝起きた時、お仕事が終わった時にしんどい。
★気が付くと荷物をいつも同じ手で持っている。
☆お仕事などで長時間同じ姿勢でいる。
★今までどんな治療をしても改善しなかった方。
☆元気になるエネルギーをもらいたい(笑)

3つ以上チェックのある方は、お早目の治療をおすすめします!

こころ整骨院では背骨のゆがみを整える「こころ式背骨ゆがみ矯正治療」を行っています。
「ゆがみのクセ」がついてしまうと、自分で治すことは難しくなります。

当院では背骨のゆがみのある方に「こころ式背骨ゆがみ矯正治療」をお勧めしています。

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こころ整骨院 ひばりヶ丘院開院!

2017.08.29 | Category: ブログ

こんにちは

 

 

こころ整骨院 十条院です。

 

 

まだまだ暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

さて、8月28日月曜日
こころ整骨院が西東京市で初めて、

ひばりヶ丘院

開院致しました!

 

 

 

 

 

ひばりヶ丘にお住いの方、お知り合いがいる方

背骨・骨盤矯正、交通事故、スポーツ障害などでお困りの際は

こころ整骨院 ひばりヶ丘院までお気軽にご相談ください!

 

〒202-0002
東京都西東京市ひばりが丘北3-3-22
☎︎042-439-9388

 


こころ整骨院

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ヘルニアや坐骨神経痛でお困りの方へ

2017.06.26 | Category: ブログ

 

こんにちは♪

こころ整骨院 十条院です(^^♪

 

 

あなたの周りにこんな方はおられませんか?

 

ヘルニアで腰が痛い

・冷えたり、寒くなると坐骨神経痛で痛くなる

 

「椎間板ヘルニア」のヘルニアと言うのは「はみだしている」という意味です。

この場合では、背骨の間のクッションの役割をする椎間板という柔らかい組織がはみだすことです。

 

でもはみだすだけでは痛くならないのです。

はみ出した組織が近くを通る神経を圧迫して初めて、足の痺れや痛みが現れます。

 

ヘルニアの痛みは、左右どちらかにはっきりと片寄ります。

電撃的な痛みや、足の麻痺がある場合は神経系に何かが起こっていると考えてよいでしょう。

 

筋肉の緊張が強いと椎間板にストレスをかけてしまい、より椎間板を圧迫します。

 

全体に痛かったり、だるい場合はヘルニアや坐骨神経痛が原因ではなく、

筋肉が原因であると考えられます。

 

だから、シップや痛み薬では良くならないのです!

 

この場合は筋肉の内部の血行を良くしたり、左右の背骨のバランスをとることで症状は改善します。

 

こころ整骨院では、左右バランスをとる「背骨の矯正」、

 

筋肉の緊張をとる「筋肉の歪み治療」を行っています!!!

 

 

根本からカラダを治す治療を提供するこころ整骨院 十条院 !(^^)!

 

 

TEL 03-3907-3377

 

受付時間 月~金 午前9時~12時  午後15時~20時

土曜日 午前9時~12時  午後15時~18時

 

予約優先制ですので予約をしていただいた方が

スムーズにご案内できます(*´ω`*)

 
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こころ整骨院 十条院 ~移転のお知らせ~

2017.05.19 | Category: ブログ

 

こんにちは♪

 

こころ整骨院 十条院です(^^♪

 

 

———————————————————お知らせ———————————————————-

 

 

この度、 2017年5月22日(月) より下記住所へ「こころ整骨院 十条院」を移転し診療いたしますので、

 

ここにご報告させていただきます。
日ごろのご愛顧に報いるべく専心努力いたしますので、倍旧のお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。

 

 

新住所: 〒114-0031

東京都北区十条仲原1-24-11

 

移転先地図

 

 

電話番号: ☎ 03-3907-3377

 

 

診療時間: 月曜日~金曜日 午前 9時~12時

午後 15時~20時

 

土 曜 日   午前 9時~12時

午後 15時~18時

 

休 診: 日曜日・祝日

 

 

———————————————————————————————————————————–

 

 

 

 

約40メートルのお引越しです。

 

番号・診療時間の変更はございません。

 

5月20日(土)までは変わらず診療しております!!!

 

 



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こころ整骨院 十条院~産後骨盤矯正について~

2017.05.11 | Category: ブログ

 

こんにちは♪

 

こころ整骨院 十条院です(^^♪

 

 

今日は産後の骨盤矯正についてお話をさせて頂きます!!

普通の成人の方に比べて産後のお母さま方のお身体は
ホルモンの影響や骨盤の歪みなどが原因で負担が掛かり易くなっており
その状態で家事や子育てをするのはかなりお身体に悪影響を及ぼします!


また産後の骨盤が歪みが原因で、

腰痛や股関節痛、尿もれ、恥骨痛、むくみ、代謝が悪くなったり、、、
と問題がたくさん出てきます。


骨盤周りだけでなく全身に症状が出てきます。


骨盤矯正で大切なこと


・骨盤周りの筋肉の活性化


・骨盤底筋郡の強化


これがとて も大事!!


こころ整骨院の骨盤矯正はトリガーポイント療法を取り入れながら、
足、腰の筋肉を活性化することと、骨盤底筋郡のトレーニングをお伝えします!!


骨盤底筋郡が簡単に鍛えられるように


日本とアメリカで特許取得の楽トレという機械も用意してあります!!


産後のママさん!!


骨盤周りが気になればすぐこころ整骨院 十条院へ!!!


ベビーチェアーもありますのでお子さんと一緒に気軽にいらっしゃってくださいね(^^♪



最初に電話して頂けるとスムーズにご案内出来ます。

 

 

 

 

 

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ブラックボード~春はカラダを痛めやすい季節???~

2017.05.09 | Category: ブログ

 

こんにちは♪

こころ整骨院 十条院です!(^^)!

 

 

今回は...

 

『春はカラダを痛めやすい季節???』です!

 

やっぱり春っていいですよね♪

この時期は、暖かくなってカラダに良いようですが、

意外とカラダにとっては要注意な時期でもあるのです。

 

この時期になるといつも「ギックリ腰」「寝ちがい」をする患者さんが毎年多く来院されます。

これは今年だけに限ったことではなく、毎年この時期はそうなんです!

 

 

これは一見季節とは関係がないようですが、実は大有りなのです!!!

季節の変わり目は、気温の変化が大きいのです。

人のカラダは気温の変化に弱いのです。

 

 

健康な筋肉は、ゴムの様に伸びたり、縮んだりします。

筋肉も同じで筋肉が縮んでいて、うまく伸びなければ繊維を痛めたりします。

これが「ギックリ腰」「寝ちがい」です。

 

そこでいつも、腰に鈍痛、肩こりを感じている方はより、

ギックリ腰」「寝ちがい」をおこす可能性が高くなります!

ですから、急に寒くなった日は、要注意です!!!

こんな日に急に運動したり、重たい荷物などを持ったりすると痛めたりするので

気を付けてくださいね( ゚Д゚)!

 

特に季節の変わり目の今頃は、筋肉を柔軟に保ち、何か違和感を感じたりしたら、

早めの治療をお勧めします!!!

 

 

 

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ブラックボード~整形外科と当院の違い~

2017.04.06 | Category: ブログ

 

こんにちは♪

こころ整骨院十条院です(^^)/

 

 

今回は「整形外科と当院の違い」についてです|д゚)

 

まず腰が痛いとしましょう!

まず整形外科では、

「レントゲンをとりましょう」

ということでレントゲンをとることが多いです。

 

そこで整形外科の先生が言うことは、

「骨と骨の隙間が狭くなっていますね」か、

「骨には異常ありませんね」が多いです。

 

「それでは、湿布をだしておきますので安静にしてくださいね」

 

あなたは、今までこのようなことを言われたことはなかったですか?

 

 

 

ここで、はっきり言います( ゚Д゚)!!!

 

 

昔から腰が痛い方

朝起きて腰が痛い方

ヘルニアと言われたことがある方は、

 

湿布を貼ることによって悪化することがあります。

 

 

なぜかというと腰の筋肉が湿布により冷えてしまい筋肉を緊張させてしまいます。

筋肉が冷えてしまうことにより

筋肉と背骨のバランスが崩れることにより痛みがでてしまいます。

 

 

当院では、このように腰が痛い場合は、

筋肉のバランスと背骨のバランスをとる治療をしています。

 

 

心当たりのある方は、早めの治療をオススメします。

 

 

このように、考え方が違います!(^^)!

 

根本からカラダを治す治療を提供する

 

こころ整骨院 十条院

 

よろしくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

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